Chia pudingas su moliūgu, pasifloromis ir kolagenu
Paruošimo laikas
5 mins
Kiekis: 2 porcijos
Ingredientai
- 4 valg. š. chia sėklų
- 3 valg. š. moliūgų tyrės*
- 2 valg. š kolageno (miltelių pavidalo)
- 200 g jogurto
- saldiklio (medaus, klevų, datulių sirupo ar pan.)
- žiupsnelio cinamono
Papuošimas:
- 2 pasiflorų
- 2 valg. š. jogurto
- saldiklio (medaus, klevų, datulių sirupo ar pan.)
Gaminimas
Indelyje sumaišyti chia sėklas, jogurtą, moliūgų tyrę, kolageną, saldiklį ir cinamoną.
Į 2 stiklines paskirstyti pudingą. Ant viršaus uždėti po šaukštą jogurto, saldiklį ir pasifloros minkštimą.
Palaikyti apie 5 minutes, kol sėklos išbrinks. Galima laikyti per naktį ir valgyti kitą dieną.
Patarimai
*moliūgą supjaustykite ir išvirkite vandenyje. Kai atvės, sutrinkite iki tyrės. Taip pat moliūgą galima kepti ir orkaitėje