Go Back
Chia pudingas
Spausdinti
Chia pudingas su moliūgu, pasifloromis ir kolagenu
Paruošimo laikas
5 mins
 
Kiekis: 2 porcijos
Autorius: Skanauk su Aušra
Ingredientai
  • 4 valg. š. chia sėklų
  • 3 valg. š. moliūgų tyrės*
  • 2 valg. š kolageno (miltelių pavidalo)
  • 200 g jogurto
  • saldiklio (medaus, klevų, datulių sirupo ar pan.)
  • žiupsnelio cinamono
Papuošimas:
  • 2 pasiflorų
  • 2 valg. š. jogurto
  • saldiklio (medaus, klevų, datulių sirupo ar pan.)
Gaminimas

  1. Indelyje sumaišyti chia sėklas, jogurtą, moliūgų tyrę, kolageną, saldiklį ir cinamoną.

  2. Į 2 stiklines paskirstyti pudingą. Ant viršaus uždėti po šaukštą jogurto, saldiklį ir pasifloros minkštimą.

  3. Palaikyti apie 5 minutes, kol sėklos išbrinks. Galima laikyti per naktį ir valgyti kitą dieną.

Patarimai

*moliūgą supjaustykite ir išvirkite vandenyje. Kai atvės, sutrinkite iki tyrės. Taip pat moliūgą galima kepti ir orkaitėje